Folgende Angebote halten wir derzeit für Sie vor:

• Trainingstherapie: Kraft/-Ausdauer- und Spezialtraining
• Ausdauertraining: Walking, Nordic Walking, Laufgruppe
• Spezialgruppen: für Patienten mit Polyneuropathie
• Funktionelles Training: kombiniertes Kraft-Ausdauertraining
• Rudern: auf dem Neckar, im Winter in der Ruderhalle oder an Ergometern, nur möglich für Patient:innen, die ein stabiles Blutbild aufweisen
• Beckenbodentraining
• Entspannungsverfahren: Progressive Muskelrelaxation und andere Methoden wie Autogenes Training, Fantasie und Körperreisen
• Yoga: Hatha-Yoga (Körperübungen, Atemübungen, Entspannung)
• Stretching

Alle Angebote finden in Gruppen oder Kleingruppen statt.
Darüber hinaus bieten wir Patient:innen, die nicht in unseren Gruppen trainieren können oder möchten, ein Beratungsgespräch zur individuellen Beratung oder Trainingsplanempfehlung an. Zudem besteht die Möglichkeit, sich über das Netzwerk OnkoAktiv an eine wohnortnahe kooperierende Trainings- oder Therapieinstitution überweisen zu lassen.

• Trainingstherapie (Kraft/-Ausdauer- und Spezialtraining): in den Räumlichkeiten des Instituts für Sport und Sportwissenschaften (ISSW, Im Neuenheimer Feld 700). Zu Fuß ist der Trainingsraum in ca. 10 Minuten vom NCT Heidelberg zu erreichen.
  Mo: 7:00-10:00 Uhr (ISSW, INF 700)
  Di: 7:30-12:00 Uhr (ISSW, INF 700)
  Mi: 15:00-19:00 Uhr (ISSW, INF 700)
  Do: 7:30-12:00 Uhr (ISSW, INF 700)
  Fr: 7:00-10:00 Uhr (ISSW, INF 700)
  Fr: 14:00-18:00 Uhr (ISSW, INF 700)
   
• Stretching: im Sportraum des NCT Heidelberg (02.305, 2. OG)
  Mo: 10:15-11:00 Uhr
  Di: 15:00-15:45 Uhr
  Mi: 13:30-14.15 Uhr (online)
  Do 16:00-16:45 Uhr
   

• Nordic Walking- und Walkinggruppen: in der Regel im Freien. Bei schlechten Wetterbedingungen wird in den Sportraum des NCT Heidelberg Gebäudes (2. OG) ausgewichen.

  Nordic Walking für Fortgeschrittene
  Treffpunkt:
  Sommer: Parkplatz Tiefburg - Handschuhsheim
  Fr: 09:00 - 10:30 Uhr

  Nordic Walking Anfänger
  Treffpunkt: Treffpunkt Sportraum-NCT Heidelberg
  Fr: 10:30 - 12:00 Uhr

  Polyneuropathiegruppen (Rehasportgruppen)
  im Sportraum des NCT Heidelberg (02.305, 2. OG)
  Mo: 11:00-12:00 Uhr und 13:30-14:30 Uhr
  Di: 13:30-14:30 Uhr
  Mi: 11:00-12:00 Uhr und 14:15-15:00 Uhr (online)
   

• Funktionelles Training (kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining): trainieren im Sportraum des NCT Heidelberg (02.0305, 2. OG).
  Mo: 17:00-18:15 Uhr (online)
  Di: 16:00-16:50 Uhr, 17:00-17:50 Uhr, 18:00-18:50 Uhr
  Mi: 08:00-08:50 Uhr, 09:00-09:50 Uhr, 10:00-10:50 Uhr
  Do: 17:00-17:50 Uhr, 18:00-18:50 Uhr
   
• Beckenbodengymnastik
  im Sportraum des NCT Heidelberg (02.305, 2. OG)
  Mo: 16:00-16:45 Uhr (online)
  Fr: 13:30-14:15 Uhr (Männer) und 14:30-15.15 Uhr (Frauen)
   
• Rudern: wird 3x/Woche angeboten. Treffpunkt ist das Bootshaus der Rudergesellschaft Heidelberg e.V. (RGH) in der Schurmanstraße 2 (Bergheim).
  Mo: 15:00 - 17:00 Uhr
  Di: 10:00-12:00 Uhr
  Fr: 12:30 - 14:30 Uhr
   
• Yoga: im Sportraum des NCT Heidelberg (2. OG)
  Hatha-Yoga mit Körper- und Atemübungen sowie Entspannung
  Mo: 18:00-19:30 Uhr
  Di: 18:30-19:30 Uhr (online)
  Do: 10:30-12:00 Uhr und 19:00-20:30 Uhr (Alte Chirurgie)

Werde ich vor dem Sporttreiben untersucht?
In der Regel ja.
Alle Patienten, die an unseren Trainings- und Bewegungsangeboten teilnehmen möchten, erhalten eine Eingangsuntersuchung zur besseren Trainingsplanung und Abklärung der Trainings-/Sporttauglichkeit. Die Eingangsuntersuchung wird im Rahmen einer onkologisch-sportmedizinischen Kooperationssprechstunde der Abteilung Medizinische Onkologie und der Abteilung Sportmedizin durchgeführt. Nähere Informationen erhalten Sie, wenn Sie sich in unserem Koordinationsbüro angemeldet haben.

Muss ich etwas für das Training bzw. die Beratung zahlen?
In der Regel sind die Trainings- und die Beratungsangebote kostenfrei. 
Damit zumindest ein Teil der Unkosten gedeckt werden kann, versuchen wir, wenn möglich, mit den Krankenkassen Rehasport abzurechnen. Dies geschieht in Zusammenarbeit mit der "Vereinsabteilung für integrative Sport- und Bewegungstherapie in der onkologischen Nachsorge (VISION)" im Verein "OnkoAktiv am NCT Heidelberg e.V.".

Um Rehasport abrechnen zu können, benötigen wir von gesetzlich Versicherten eine Verordnung über das sogenannte Muster 56 oder die Verordnung für Rehasport G850, welche direkt von der Rehaklinik am Ende des Reha-Aufenthaltes ausgestellt werden kann. Das Muster 56 Formular kann von Ihrem Hausarzt oder niedergelassenem Onkologen ausgestellt werden (50 Trainingseinheiten sind die Regel - bei Polyneuropathie beispielsweise sogar 120 Einheiten). Wir informieren Sie aber auch nochmals ausführlich bei Ihrer Anmeldung.

Bei privatversicherten Personen wird ebenfalls eine Verordnung benötigt (am besten auch das Muster 56, obwohl es für gesetzlich Versicherte vorgesehen ist). Basierend darauf erstellen wir einen Kostenvoranschlag für Ihre Kasse, die Ihnen dann mitteilt, ob sie die Kosten übernimmt. Bei Problemen mit Ihrer Kasse stehen wir gerne zur Verfügung.

Sollten Sie keinen Rehasport mehr verordnet bekommen und weiterhin bei uns trainieren wollen, können Sie gegen einen monatlichen Mitgliedsbeitrag in unsere Vereinsabteilung VISION eintreten (siehe oben) und so die Angebote auch langfristig wahrnehmen.

Wann und wo finden Beratungen statt?
Ein Beratungstermin wird immer individuell vereinbart und findet in der Regel im NCT Heidelberg statt. In Ausnahmefällen kann die Beratung auch telefonisch erfolgen.

Kleidung/Ausrüstung
Bitte bringen Sie zu den Trainingseinheiten leichte, sportliche Kleidung sowie festes Schuhwerk mit. Die Kleidung sollte zu keiner Bewegungseinschränkung führen und bei Außenaktivitäten dem Wetter angepasst sein. Bitte saubere Sportschuhe für innen und entsprechende für Außenaktivitäten mitbringen. Ebenfalls sollten Sie möglichst immer ein Handtuch und Getränke dabei haben.

Gibt es Informationsmaterial?
Ja. Die Informationsbroschüre "Sport, Bewegung und Krebs" ist als Download verfügbar (PDF-Datei) oder kann per E-Mail an onkoaktiv(at)nct-heidelberg.de bestellt werden. Zudem haben wir im Rahmen eine Studie eine Trainingsbroschüre entwickelt, die Sie zum Druckkostenpreis von 10 Euro bei uns erwerben können. Für 15 Euro schicken wir Ihnen die Broschüre auch gerne zu. Die Broschüre richtet sich an krebskranke Personen, die gerne regelmäßig körperlich aktiv werden möchten oder dies bleiben wollen. Wichtige Themen sind zum Beispiel: Was muss ich bei einer Krebserkrankungen beachten oder wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund? Die Broschüre enthält zudem konkrete Übungen.

Was ist OnkoAktiv?
OnkoAktiv ist ein 2012 gegründetes regionales onkologisches sport- und bewegungstherapeutisches Netzwerk. Krebspatient:innen soll ein qualitativ hochwertiges und möglichst wohnortnahes Therapieangebot ermöglicht werden. Des Weiteren möchte das Netzwerk auch die unterschiedlichen therapeutischen Berufsgruppen vernetzen und Austausch und Fortbildungen zum Thema Bewegung und Krebs ermöglichen.

Ansprechpartnerinnen für das Netzwerk OnkoAktiv:
Beate Biazeck und Franziska Olivier
E-Mail: onkoaktiv(at)nct-heidelberg.de